10 tips για να κρατήσετε το μωρό δροσερό κατά τη διάρκεια του ύπνου

Ενώ οι περισσότεροι απολαμβάνουν τη ζέστη, η αύξηση της θερμοκρασίας μπορεί να αποτελέσει πραγματική ανησυχία για τους γονείς που προβληματίζονται για την υγεία των παιδιών τους. Επειδή είναι σημαντικό να κρατήσετε τα μωράκια μας δροσερά κατά τη διάρκεια του ύπνου, δείτε παρακάτω περισσότερες πληροφορίες και 10 συμβουλές για το πώς να τα βοηθήσετε φέτος το καλοκαίρι.

Κίνδυνοι υπερθέρμανσης

Το μωρό σας είναι πιθανό να γίνει ανήσυχο εάν αισθανθεί πολλή ζέστη ή πολύ κρύο. Μπορεί να είναι πιο δύσκολο από το συνηθισμένο να κοιμηθεί ή να ξυπνάει πιο συχνά λόγω της ενόχλησης από την υπερβολική θερμοκρασία. Τα νεογνά κινδυνεύουν από σύνδρομο αιφνίδιου θανάτου εάν υπερθερμανθούν, οπότε είναι σημαντικό να ελέγξετε το νεογέννητο να μην έχει υγρό κεφαλάκι ή λαιμό που είναι σημάδια εφίδρωσης. Εάν το πρόσωπο είναι πιο κόκκινο από το συνηθισμένο ή έχει εξανθήματα ή παρατηρήσετε ταχεία αναπνοή, αυτά θα μπορούσαν να είναι σημάδια υπερθέρμανσης.

10 tips για να κρατήσετε το μωρό δροσερό

1. Φορέστε στο μωρό σας ρούχα ανάλογα με τη θερμοκρασία του δωματίου. Αν το δωμάτιο είναι πολύ ζεστό για το μεγαλύτερο μέρος της νύχτας, αρκεί απλά ένα λεπτό βαμβακερό φορμάκι. Αν στο δωμάτιο η θερμοκρασία είναι χαμηλότερη, ένα σετ πυτζαμάκια με σορτς και μπλουζάκι είναι ιδανικό, ίσως και ένα ζευγάρι καλτσάκια.

2. Δημιουργήστε ένα αεράκι. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, ανοίξτε όλα τα παράθυρα για να δημιουργήσετε ένα αεράκι και τραβήξτε την κουρτίνα κατά δύο τρίτα για να εμποδίσετε τον καυτό ήλιο, αλλά αφήστε το αεράκι να περάσει στο δωμάτιο του μωρού.

3. Χρησιμοποιήστε μόνο βαμβακερά σεντόνια και αποφύγετε το αδιάβροχο στρώμα, καθώς συγκρατεί τη θερμότητα και θα κάνει το μωρό σας να ιδρώσει κατά τη διάρκεια του ύπνου.

4. Κάντε του ένα γρήγορο, αναζωογονητικό ντους. Ένα χλιαρό ή ελαφρώς πιο δροσερό ντους από το συνηθισμένο μπορεί να σας βοηθήσει να αναζωογονήσετε το μωρό σας πριν από τον ύπνο. Κάντε το με γρήγορους ρυθμούς ώστε να μην αισθανθεί κρύο το μωράκι σας.

5. Αγοράστε ένα θερμόμετρο δωματίου, ώστε να γνωρίζετε την ακριβή θερμοκρασία στο χώρο όπου κοιμάται το μωρό. Αυτό θα πάρει μακριά τις εικασίες και θα σας δώσει την ηρεμία του μυαλού ότι έχετε ντυμένο το μωρό σας κατάλληλα.

6. Βάλτε πάγο στο δωμάτιο του μωρού. Μεγάλα μπουκάλια κατεψυγμένου νερού, τοποθετημένα στο δωμάτιο του μωρού, μπορούν να βοηθήσουν στην ψύξη του αέρα καθώς θα λιώνουν κατά τη διάρκεια της νύχτας.

7. Ενισχύστε τη λειτουργία του ανεμιστήρα. Οι ηλεκτρικοί ανεμιστήρες συχνά ανακυκλώνουν μόνο το ζεστό αέρα στο χώρο, αλλά τοποθετώντας ένα μεγάλο μπολ με πάγο ή μερικά παγωμένα μπουκάλια νερού μπροστά από τον ανεμιστήρα, θα καταφέρετε να δροσίσετε τον αέρα που κυκλοφορεί στο δωμάτιο.

8. Κρατήστε ήρεμο το μωρό σας. Ένα ήρεμο μωρό θα παραμείνει πιο δροσερό από ένα απογοητευμένο μωρό, γι’ αυτό προσπαθήστε να διατηρήσετε μια ήρεμη ρουτίνα για τον ύπνο του και να το καθησυχάσετε εάν αναστατωθεί. Μια δροσερή κομπρέσα μπορεί να σας βοηθήσει να το δροσίσετε για να ηρεμήσει.

9. Εξετάστε την αλλαγή δωματίων. Εάν δεν μπορείτε να κρατήσετε το μωρό σας δροσερό στο δωμάτιό του, σκεφτείτε να μετακινήσετε το παιδί σας σε ένα πιο δροσερό δωμάτιο του σπιτιού προσωρινά.

10. Ελέγξτε με ακρίβεια τη θερμοκρασία του μωρού. Τα χέρια και τα πόδια γίνονται πιο κρύα από το υπόλοιπο σώμα, οπότε είναι φυσικό να τα αισθάνεστε λίγο πιο κρύα στην αφή. Εάν δεν είστε σίγουροι για τη θερμοκρασία του μωρού σας, ακουμπήστε το πίσω μέρος του λαιμού του ή χρησιμοποιήστε ένα θερμόμετρο.