Αρχική InfoMommy Διατροφή & Fitness Γιατί δεν πρέπει να γυμνάζεστε ποτέ με άδειο στομάχι;

Γιατί δεν πρέπει να γυμνάζεστε ποτέ με άδειο στομάχι;

Γιατί δεν πρέπει να γυμνάζεστε ποτέ με άδειο στομάχι;

Νομίζετε ότι αν τρέξετε λίγα χιλιόμετρα χωρίς να έχετε φάει κάτι είναι καλύτερα; Η γυμναστική με άδειο στομάχι δεν είναι ό,τι πιο καλό και να το γιατί:

Αρχικά, δε θα κάψετε λίπος, αλλά μυϊκή μάζα.

Όταν ο οργανισμός σας ξεμείνει από καύσιμα, δηλαδή γλυκογόνα, θα στραφεί στη μυϊκή πρωτεΐνη και αυτό δεν είναι κάτι που θέλουμε, σωστά;

Έπειτα, υπάρχει πιθανότητα να φάτε λιγότερο αν φάτε πριν το γυμναστήριο!

Σύμφωνα, μάλιστα, με έρευνα, η κατανάλωση φαγητού πριν την προπόνηση μπορεί να μειώσει την όρεξή σας περισσότερο απ’ ό,τι αν δεν είχεςχετε φάει τίποτα πριν.

Τέλος, το φαγητό είναι σημαντικό

Όχι δε το λέω επειδή είμαι λαίμαργη, αλλά επειδή όταν ο οργανισμός νιώσει πείνα και δεν ικανοποιήσει αυτό το αίσθημα τότε θα μπει σε κατάσταση επιβίωσης, άρα θα μειωθεί ο μεταβολικός ρυθμός και η ενέργειά σου!


Επικοινωνήστε μαζί μας:

Μύλων 75 104 41 Αθήνα
+30 210 5121893

τηλεφωνήστε μας για οποιαδήποτε ερώτηση ή απορία

news@infokids.com.cy

για νέα, πληροφορίες, εκδηλώσεις ή Δελτία τύπου

info@infokids.com.cy

για ερωτήσεις και πληροφορίες σχετικά με το site μας

Το περιεχόμενο της ιστοθέσης είναι μόνο για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον γιατρό σας ή από τον εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Απαγορεύεται η αναπαραγωγή, μεταβίβαση, διανομή ή αποθήκευση μέρους ή του συνόλου του περιεχομένου σε οποιαδήποτε μορφή, χωρίς την προηγούμενη γραπτή συγκατάθεση του νομικού τμηματος του Infokids.