Γιατί δεν πρέπει να γυμνάζεστε ποτέ με άδειο στομάχι;

Νομίζετε ότι αν τρέξετε λίγα χιλιόμετρα χωρίς να έχετε φάει κάτι είναι καλύτερα; Η γυμναστική με άδειο στομάχι δεν είναι ό,τι πιο καλό και να το γιατί:

Αρχικά, δε θα κάψετε λίπος, αλλά μυϊκή μάζα.

Όταν ο οργανισμός σας ξεμείνει από καύσιμα, δηλαδή γλυκογόνα, θα στραφεί στη μυϊκή πρωτεΐνη και αυτό δεν είναι κάτι που θέλουμε, σωστά;

Έπειτα, υπάρχει πιθανότητα να φάτε λιγότερο αν φάτε πριν το γυμναστήριο!

Σύμφωνα, μάλιστα, με έρευνα, η κατανάλωση φαγητού πριν την προπόνηση μπορεί να μειώσει την όρεξή σας περισσότερο απ’ ό,τι αν δεν είχεςχετε φάει τίποτα πριν.

Τέλος, το φαγητό είναι σημαντικό

Όχι δε το λέω επειδή είμαι λαίμαργη, αλλά επειδή όταν ο οργανισμός νιώσει πείνα και δεν ικανοποιήσει αυτό το αίσθημα τότε θα μπει σε κατάσταση επιβίωσης, άρα θα μειωθεί ο μεταβολικός ρυθμός και η ενέργειά σου!