Πώς να κάνετε το συναισθηματικό σας φορτίο πιο ελαφρύ, σύμφωνα με την ψυχολόγο

φορτίο0

Καθημερινά κατακλυζόμαστε από χιλιάδες ειδήσεις και καταστάσεις οι οποίες επηρεάζουν τον ψυχικό και συναισθηματικό μας κόσμο.

Δυστυχώς, οι περισσότεροι από εμάς τείνουμε να επικεντρωνόμαστε στα αρνητικά και σε εκείνα που «βαραίνουν» το μυαλό και το σώμα μας.

Έτσι, το ψυχολογικό και συναισθηματικό μας φορτίο γίνεται πιο βαρύ και καθιστά πιο δύσκολο να αντιμετωπίσουμε το άγχος της καθημερινότητας.

Τι μπορούμε να κάνουμε για να ελαφρύνουμε αυτό το φορτίο;

Η ψυχολόγος – ψυχοθεραπεύτρια, Μύρια Μουρίδου – Μαραγκού μάς προτείνει μερικές λύσεις…

«Όπως όλοι γνωρίζουμε εάν αφήσουμε τα αρνητικά συναισθήματα να μας καταβάλουν, θα μας οδηγήσουν σε έντονο στρες.

Συγκεκριμένα, το ψυχολογικό στρες που πηγάζει από όλες εκείνες τις πεποιθήσεις που κουβαλάμε, από τα τραύματα και τις πληγές του παρελθόντος, μας βαραίνει υπερβολικά.

Πιθανόν οι περισσότεροι από εμάς να συμμερίζονται την πιο κάτω άποψη: “δε θέλω να βρίσκομαι στο έλεος των συναισθημάτων μου. Θέλω να τα χρησιμοποιώ, να τα απολαμβάνω, να τα ορίζω και να τα εξουσιάζω εγώ”, Oscar Wild.

Εάν απελευθερωθούμε από τα συναισθηματικά μας φορτία έχουμε αρκετές πιθανότητες να βρούμε την ευτυχία…

Ας κάνουμε, λοιπόν, το φορτίο πιο ελαφρύ:

  • Συζητώντας το θέμα που μας απασχολεί μπορεί να το δούμε διαφορετικά. Πολλές φορές καταγράφοντας τις ανησυχίες μας σε χαρτί αυτές «αποδυναμώνονται».
  • Γράφοντας σε ένα ημερολόγιο τα θετικά της κάθε ημέρας αλλά και αυτά που μας κάνουν να αισθανόμαστε ευγνώμωνες, μας βοηθά να απομακρυνθούμε από τα αρνητικά στοιχεία του παρελθόντος.
  • Αποφάσιζουμε ότι επιθυμούμε την απελευθέρωση…»

πηγή: Facebook page – Μύρια Μουρίδου Μαραγκού